“Qué es la Reprogramación Emocional” por Jon Herrada

¿Qué es y por qué funciona?

Seguramente has escuchado frases como "cambia tu forma de pensar" o "gestiona tus emociones", pero ¿qué hay detrás de todo eso? La Reprogramación Emocional con la que trabajo es mucho más que pensamiento positivo o consejos motivacionales. Es un proceso que tiene raíces profundas en la ciencia del cerebro y en cómo procesamos nuestras experiencias.

Ciencia, neuroplasticidad y técnicas validadas para liderar tus emociones. 💪

1. El cerebro que se transforma

 Durante mucho tiempo se pensó que el cerebro era algo fijo, que dejaba de cambiar después de cierta edad. Pero la neurociencia nos ha demostrado algo revolucionario: el cerebro tiene la capacidad de reorganizarse, de crear nuevas conexiones y de modificar las que ya existen. Este fenómeno se llama neuroplasticidad, y es la base científica de todo mi trabajo.

Cuando alguien llega a sesión, no viene con un cerebro "roto" que hay que arreglar. Viene con patrones neurales que se formaron en algún momento de su vida, muchas veces en respuesta a experiencias difíciles, y que ahora ya no le sirven. Las investigaciones muestran que áreas específicas del cerebro, como la amígdala (que procesa emociones intensas) y el hipocampo (relacionado con la memoria), pueden modificar su actividad cuando trabajamos de forma consciente con nuestras respuestas emocionales.

2. Por qué reaccionamos como reaccionamos

Aquí es donde entramos en terreno fascinante. Más del 90% de nuestras reacciones cotidianas vienen de la mente inconsciente. Eso significa que la mayoría de las veces respondemos automáticamente, sin siquiera pensar. ¿Por qué? Porque el cerebro ha aprendido patrones.

El cerebro de las personas funciona como un sistema de predicción basado en experiencias pasadas. Si alguien vivió situaciones donde sentirse vulnerable era peligroso, su cerebro "aprendió" a evitar esa sensación a toda costa. No es una decisión consciente, es supervivencia emocional. La amígdala y otras estructuras cerebrales procesan estas emociones de forma implícita, sin que la persona necesite ser consciente del estímulo que las activó.

3. Creencias que se sienten como verdades

En mi trabajo hablo mucho de creencias limitantes o patrones emocionales. La investigación en neurociencia muestra que estas creencias activan circuitos cerebrales complejos que integran cognición, emoción y lenguaje. Cuando alguien cree profundamente "no soy suficiente" o "no merezco ser feliz", no es solo un pensamiento: es una red neural que se refuerza cada vez que se activa.

El trabajo del psiquiatra Aaron Beck en los años 60 reveló algo crucial: no son los eventos en sí mismos los que generan malestar emocional, sino la interpretación que cada persona hace de ellos. Esta interpretación está moldeada por esas creencias profundas que, en muchos casos, se formaron en la infancia.

Cómo funciona la reprogramación 🧐

La reprogramación emocional que realizo se basa en un proceso llamado reestructuración cognitiva. Suena técnico, pero es bastante intuitivo: consiste en identificar esos patrones de pensamiento y emoción que generan malestar y corregirlos para crear alternativas más adaptativas.

Un metaanálisis reciente (que analizó múltiples estudios científicos) encontró que la reestructuración cognitiva tiene una correlación muy significativa con mejoras terapéuticas, con un tamaño de efecto de 0.85. En términos simples: funciona, y los datos lo respaldan.

Lo que hace efectivo este proceso es que no solo trabajamos a nivel consciente. Al modificar interpretaciones y respuestas emocionales de forma repetida, estamos literalmente cambiando la estructura del cerebro. La investigación muestra que las técnicas de regulación emocional pueden modificar el volumen de ciertas áreas cerebrales, como la ínsula anterior, que está relacionada con la conciencia emocional.

La ciencia del cambio real

Estudios con técnicas de neuroimagen (como la resonancia magnética funcional) han demostrado que cuando las personas aprenden a regular sus emociones, se producen cambios medibles en el cerebro. Disminuye la hiperactividad en zonas relacionadas con el procesamiento emocional negativo (como la amígdala) y aumenta la conectividad con áreas de control cognitivo (como la corteza prefrontal).

Esto significa que el trabajo que hacemos en sesión tiene un impacto real y medible. No es sugestión ni placebo. Es un entrenamiento del cerebro para responder de forma diferente, creando nuevos caminos neurales que, con la práctica, se vuelven automáticos.

Por qué mi enfoque es efectivo 🤔

La reprogramación emocional combina varios elementos que la ciencia ha validado:

• Trabajo con patrones inconscientes: Identificamos las creencias y emociones que operan bajo la superficie de la conciencia.

• Reestructuración activa: No hablamos de los problemas, damos órdenes concretas para reprogramar las respuestas.

• Neuroplasticidad dirigida: Aprovechamos la capacidad natural del cerebro para reorganizarse a favor de quien viene a sesión.

• Integración emocional-cognitiva: Trabajamos tanto con lo que se piensa como con lo que se siente, porque ambos están profundamente conectados

Cuando alguien experimenta cambios duraderos después de nuestro trabajo juntos, no es magia. Es el resultado de un proceso donde la persona ha sufrido una cambio gracias a su propia neuroplasticidad para reescribir los patrones antiguos. Ha reprogramado su cerebro para responder desde un lugar más saludable, más adaptativo, más alineado con quien realmente quiere ser.

La Reprogramación Emocional funciona porque el cerebro está diseñado para cambiar. Solo necesita las condiciones y las herramientas adecuadas. Y eso es exactamente lo que hacemos en sesión.

Aquí puedes PEDIR CITA y comenzar el cambio mas profundo y real que estas buscando.

¿Te ha resultado útil este contenido? En próximos artículos profundizaré en aspectos específicos de la reprogramación emocional, siempre desde la evidencia científica y con un lenguaje accesible.